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从草根到精英跑者该如何转变?你先在是草根还是精英?

作者:hot88-hot88热竞技-hot88体育官网    发布时间:2020-04-09 23:56:24    来源:hot88-hot88热竞技-hot88体育官网    浏览:28

  此刻你也许在为臃肿的身材而烦恼,你也许为此而努力改变了无数次,但最后均已失败而告终。我们知道健身不是一天两天能达到效果的,更是需要科学训练和健康饮食的。从现在开始,跟随微健身一起学习令你事半功倍的健身小知识吧!

  2017年上马,“破3”选手高达403人。这也是中国马拉松单场赛事跑进3小时人数第一次突破400人历史大关。

  2018年北马,“破3”选手高达532人,中国马拉松单场赛事跑进3小时人数第一次突破500人历史大关。

  2018年上马共有720人跑进“3小时”,其中男子693人“破3”,女子27人“破3”,再次刷新中国单场马拉松赛事“跑3”最高纪录。

  近两年业余跑步圈的整体水平突飞猛进,大批业余马拉松爱好者不断突破自我。青海“业余”马拉松运动员贾俄仁加更是成为中国首位跑进2小时20分的“业余”马拉松运动员。

  但是,在“井喷式”爆发的同时,也让一批业余高手遇到训练上的瓶颈。那么,业余高手突破训练瓶颈期,需要做好哪些准备,才能有所突破?

  当你已经逐步接近专业水平,并决心继续突破的时候,就不能再把自己当成一个普通的业余跑者。

  业余训练和专业训练最大的不同就是专业训练是系统化的工程,而业余训练是凌乱性的。这时候需要对训练有一个清楚的认识,不要只看到“业余高手”表面上的光鲜。

  在2018年,中国跑者继续延续2017年的崛起之路。中国跑者祁敏、姚妙、贾俄仁加在UTMB取得优异成绩,牟振华长沙跑出220的成绩。与专业马拉松停滞不前形成强烈反差的是,体制外业余爱好者马拉松水平的大面积、大幅度提升。

  这些“网红”跑者以业余身份到处拿名次,让很多业余跑友觉得无需专业训练,也可以跑出这样专业的成绩。

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